2026-05-22 由北京医大中西医结合医院发布

焦虑是一种常见的情绪反应，是我们在面对压力或未知情况时的自然反应。适度的焦虑有助于我们保持警觉、迎接挑战，但若长期过度，则可能发展为焦虑障碍，影响日常生活。随着生活节奏的加快和竞争压力的增加，焦虑障碍的发生率逐年上升，成为影响人们身心健康的重要因素。

什么是焦虑症

焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。它并非简单的“紧张”或“担心”，而是一种持续、过度的担忧和恐惧，常常伴随身体不适症状。可分为慢性焦虑（广泛性焦虑）和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。

焦虑症是全球常见的精神疾病之一。你知道吗？全球有好多人都在与焦虑症打交道呢！据不完全统计，超过2亿人的心灵里住着这个“小心魔”。我们身边，也有不少朋友悄悄地和它斗争着。

临床表现

1.慢性焦虑（广泛性焦虑）

（1）情绪症状

在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。

（2）植物神经症状

头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。

（3）运动性不安

坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

2.急性焦虑（惊恐发作）

（1）濒死感或失控感

在正常的日常生活中，患者几乎跟正常人一样。而一旦发作时（有的有特定触发情境，如封闭空间等），患者突然出现极度恐惧的心理，体验到濒死感或失控感。

（2）植物神经系统症状同时出现

如胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖等。

（3）一般持续几分钟到数小时

发作开始突然，发作时意识清楚。

如突然感觉自己心慌、难受，感觉心脏马上就要从自己的身体内蹦出来了，并且有濒死感，感觉如果现在不去医院自己就要有生命危险。但是到了医院的急诊做了心电图、各种化验检查，但是均没有发现问题。这种情况下就要去专科医院就诊，排除是否有焦虑症的可能。

轻度、中度、重度症状表现：

轻度：症状较轻，可能仅表现为偶尔的担忧和紧张，不影响日常生活。

中度：症状明显，影响日常生活和工作，如难以集中精力、社交退缩等。

重度：症状严重，患者可能无法自理，出现惊恐发作、自杀念头等，需要紧急医疗干预。

病因及危险因素：

焦虑症的病因尚不完全清楚，但普遍认为与生物、心理和社会因素密切相关。生物因素包括遗传、神经递质失衡等；心理因素涉及个性特征、应对方式、童年经历等；社会因素则包括压力、应激事件、人际关系等。

危险因素：

遗传因素：家族中如果有人和焦虑症打过交道，那我们可能也会更容易被这个“小心魔”盯上，有焦虑症病史者患病风险较高。

环境因素：长期生活在压力山大、不稳定的环境中，或者遭受过虐待、创伤等，都会让焦虑症这个“小心魔”有机可乘。

个性因素：如完美主义、高敏感性等。

应激事件：如失业、丧亲、重大疾病等。

诊断及治疗

焦虑症的诊断主要依据患者的症状表现、心理量表评估以及医生的临床访谈。常用的量表包括焦虑自评量表（SAS）、汉密尔顿焦虑量表（HAMA）等。

主流治疗方法：

药物治疗：抗焦虑药物如SSRI类、苯二氮卓类等，通过调节神经递质水平来改善症状。

心理治疗：认知行为疗法（CBT）、心理动力学治疗、放松训练等，帮助患者改变负面思维模式，提高应对能力。

生活方式调整：如规律作息、健康饮食、适量运动等，有助于缓解焦虑情绪。

早发现、早诊断、早治疗。焦虑症越早发现和治疗，预后越好。因此，当出现持续的担忧、紧张等症状时，应及时就医，避免病情恶化。